Buổi trải nghiệm
Sauna + Ngâm
lạnh
Một nghi lễ tương phản đơn giản nhưng mạnh mẽ, kết hợp nhiệt sauna và ngâm lạnh. Di chuyển chậm, thở sâu và để cơ thể tự tìm lại trạng thái cân bằng.
Tổng quan
Một nghi lễ giúp bạn
trở về với chính mình.
Di chuyển giữa nóng và lạnh theo nhịp của bạn để phục hồi hệ thần kinh và đánh thức cơ thể.
Mỗi buổi Ritualz được thiết kế để có chủ đích, có nền tảng và phù hợp với cả người mới. Bạn không cần phải thể hiện, ép bản thân hay chứng minh điều gì. Lời mời rất đơn giản: đến một cách chân thật, đi chậm và để nghi lễ gặp bạn ở nơi bạn đang là.
Phù hợp với
- Phục hồi sau tập luyện hoặc di chuyển
- Khách muốn thiết lập lại cơ thể
- Người tò mò về trải nghiệm nóng và lạnh
Bạn sẽ trải nghiệm
- Đến nơi và được hướng dẫn
- Các vòng sauna và ngâm lạnh tự do
- Khu vực nghỉ giữa các vòng
- Hướng dẫn nhẹ nhàng cho người mới
Chuẩn bị
- Mang đồ bơi
- Uống đủ nước trước và sau buổi
- Tránh uống rượu trước buổi
Lưu ý an toàn
Lắng nghe cơ thể trước tiên.
Nhiệt và lạnh nên được tiếp cận từ từ, đặc biệt với người mới.
Khách có vấn đề tim mạch, huyết áp không ổn định, tiền sử ngất, sốt, mất nước hoặc nhạy cảm với lạnh nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tham gia.
Tránh uống rượu trước buổi và rời sauna hoặc bồn lạnh ngay nếu thấy chóng mặt, muốn ngất, tê cứng hoặc không khỏe.